フィットネスクラブ全国ガイド(スポーツジム・スポーツクラブ)

フィットネスとは

最近よく目にする「フィットネス」ですが、そもそも「フィットネス」とは何でしょう?

 

フィットネスとは、、、

健康。また、健康や体力の維持・向上を目的として行う運動。(大辞泉)

健康な生活を営むために必要とされる能力の意から
健康維持のために行う運動。(大辞林)

英語で書くと、FITNESS。

フィットネスは、「体を引き締めること、シェイプアップすること」だと思っていましたが、外見をシェイプアップするだけでなく、健康を回復 したり、増進したり、維持したりするという意味もあったんですね。

どこでフィットネス?

効果的で安全に、という観点からは、やはりフィットネスのための施設で、専門のインストラクター資格を持った指導員に運動メニューを作ってもらい、アドバイスを受け ながら続けることがおススメです。

フィットネスのための施設は、「フィットネスクラブ」や「スポーツジム」「スポーツクラブ」などと呼ばれています。

また、フィットネスは、健康や体力の維持・向上を目的とする運動のため、数ヶ月間以上にわたって習慣として続けて行うといいようです。

運動メニュー

フィットネスのための施設には、様々な運動メニューがあります。

例) 筋肉トレーニング、水泳、エアロビクス、ランニング、ウォーキング等

さらには、パワーヨガ、ボクシング、カンフー等

★最近、リラクゼーションのためのヨガなどが人気を集めています。
 


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