フィットネスについて〜用語〜

フィットネスクラブの施設・設備

パーソナルトレーナー：１対１で個別にトレーニングを教えてくれるインストラクター。

プログラム：運動のメニューのこと。パーソナル（個人）向けのものと、グループ（集団）向けのものがある。

スタジオ：グループエクササイズをするところ。

カーディオシアター：複数台のTVを前面に設置し、それらを取り囲むようにバイクやトレッドミル、ステップマシンを映画館のように配列したスタジオ。利用者はそれぞれチャンネルコントローラー付きの専用イヤホンをつけ、トレーニングしながら映像・音響を楽しめるようにしたシステム。

アクア：「水」に関連すること。フィットネスクラブでは「プール」のことを指すことが多い。

プログラム・運動の名称

エクササイズ：フィットネスクラブの中でする運動のこと。

グループエクササイズ：エアロビクスやヨガなどの集団でする各種運動。

エアロビクス：エアロビ。有酸素運動、ジョギング、水泳、サイクリングなど、持続的に酸素をとりこみながら行う運動の総称。

アクアウォーキング：水中歩行。

ボクササイズ：ボクシングの動きをエクササイズにしたもの。

フリーウェイト：トレーニングマシンではなくバーベルやダンベル等のこと。

ワークアウト：運動すること。特に、機械を使った運動やフリーウェイトでの運動。

ピラティス：しなやかで強く安定した身体をつくるエクササイズプログラム。ドイツ生まれのジョセフ・ピラティス氏によって考案された。

ウォームアップ：準備体操。

クールダウン：ウオームアップの反意語。エクササイズを終える前に行う準備体操。

トレーニングマシン

カール：ウェイトを巻き上げる運動。

クランチ：腹筋。

トレッドミル：ランニングマシン。

参考文献：フィットネス用語辞典